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这些食物，能让大便变色

记得以前我我看见自己的便便很黑，才想起头一天我吃了一袋奥利奥饼干，真是有趣，一袋饼干就能让便便变黑吗。出于好奇，我总结了生活上经常能见到的一些能够让我们的便便变色的食物。

1、奥利奥饼干。一定有小伙伴有这样的经历，吃完奥利奥，就拉了黑便便，吓得一脸黑线！

揭秘：奥利奥的配料中含有可可粉，可可粉是黑色的，过多食用会导致消化不良，引起黑便。

2.桑葚。吃了桑葚之后，大便会成黑色。

揭秘：黑便是由于桑葚的天然植物色素导致的，这种色素对人体没有害处，除了拉便便能把人吓到之外，对人体还是有保护作用的。和花青素类似，都具有抗氧化、延缓衰老的作用。

3.红心火龙果。吃了便便会有红色出现哦。

揭秘：红心火龙果富含花青素，花青素对人体具有延缓衰老、抗氧化、清除自由基的作用。但是不能够完全的被消化掉，会有一部分附着在肠道上。使得吃完红心火龙果之后排便出现变化，粪便会因为花青素的关系，变成红色或者紫色。不光是大便，小便也会稍有变红。

4.西瓜。有的人吃西瓜会拉出红色便便，不过有的人拉的却是正常的便便。

揭秘：西瓜是一种寒性的食物，如果吃的太多，会导致消化不良，这样就会排出红色的便便（因为没消化，怎么进去的就怎么出来）。