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减腹的几个方法

减肥最重要的是把肚子上的赘肉减下来，所以控制小腹的脂肪是防胖的关键。减腹有什么方法呢？

1、每天揉腹三次，胜吃人参一支——小腹是阴中之阴，是寒气最爱聚集的地方，所以揉腹很关键。手心的劳宫穴是火穴，有温养的效果。经常以手心按摩小腹至发热，不但可以有效地驱寒暖腹，还能养元补气、滋阴培阳。每天早中晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。

2、每周拍腹排毒一次就可无毒一身轻——在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，用双手轮流拍打10分钟。大多数人都能拍出红紫青黑灯不同颜色的痧斑、包点，这就是体内瘀滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。

3、每天敲天枢穴排便减肥法——天枢穴属于胃经，又联系大肠，最能通肠道排宿便，是名副其实的减肥大穴。在肚脐旁开三指的位置。每天至少敲打两次，每次5-10分钟，敲至小腹发热为止。